ᲧᲕᲔᲚᲐ ᲞᲠᲝᲒᲠᲐᲛᲐ ᲞᲠᲝᲒᲠᲔᲡᲘᲡᲗᲕᲘᲡᲐᲐ ᲐᲬᲧᲝᲑᲘᲚᲘ. ᲐᲘᲠᲩᲘᲔ ᲨᲔᲜᲘ ᲮᲐᲖᲘ, ᲛᲘᲰᲧᲔᲕᲘ ᲒᲔᲒᲛᲐᲡ ᲓᲐ ᲗᲐᲜᲛᲘᲛᲓᲔᲕᲠᲣᲚᲝᲑᲐ ᲥᲝᲣᲩᲘᲜᲒᲘᲡ ᲡᲘᲡᲢᲔᲛᲐᲡ ᲒᲐᲓᲐᲐᲑᲐᲠᲔ.
პროგრამების სისტემა
აირჩიე შენი ტემპი, ინტენსივობა და ქოუჩინგის ფორმატი ერთი ხედიდან.
რეკომენდებული მარშრუტი
PRECISION STRENGTH
Trainered barbell and dumbbell progression with weekly targets.
დონე
Intermediate
ხანგრძლივობა
60 ᲬᲗ
შედეგი
სტრუქტურა
Mobility, breathing, and low-friction reset sessions.
ვისთვისაა
დამწყებები და დაბრუნებულები
ძირითადი ფოკუსი
ტექნიკა, ძალა და კონტროლი
დაბალი შესვლის ბარიერი
Conditioning circuits with readable pacing and tracking.
ვისთვისაა
სტაბილური პროგრესის მაძიებლები
ძირითადი ფოკუსი
ტექნიკა, ძალა და კონტროლი
საშუალო ტემპი
როგორ ავირჩიო
თუ გინდა სტაბილური პროგრესი, დაიწყე იმ პროგრამით, რომელსაც ისევ და ისევ დაუბრუნდები.